Nädala nõuanne nr 4: Muuda stress kasulikuks

Stress on tihtipeale vältimatu, samas ei pea see olema midagi kahjulikku. Õige suhtumise korral võib pinge mõjuda positiivselt produktiivsusele ja tõsta tulemuslikkust. Järgneva kolme nõuande abil saad panna stressi enda jaoks kasulikult tööle:

• Mõista, mis on muretsemine. Stress on tunne, mitte düsfunktsionaalsuse tunnus. Muretsemine ei ole põhjus paanitsemiseks vaid näitab, et sa hoolid sellest, mis sul käsil on.
• Keskendu sellele, mida saad mõjutada. Paljud inimesed tunnevad ennast halvasti asjade pärast, mille mõjutamine ei ole nende võimuses. Tuleta endale meelde, mida sa saad ja mida sa ei saa mõjutada.
• Loo endale tugivõrgustik. Teadmine, et sul on kelle poole pöörduda, on väga lohutav. Loo suhteid, et sul oleks rasketel aegadel kellelegi võimalik toetuda.